Kraft-Tankstelle: Rückenschule für Frauen und Männer

Gruppenleitung: Ulrike Schneider (Physiotherapeutin)

Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Rumpf- und Beinmuskulatur durch funktionelle Übungen, die sehr gut in den individuellen Alltag übernommen werden können.
Stretching dient der Entspannung und Verbesserung der Beweglichkeit.

In den 90 Minuten der „Krafttankstelle“ soll ein angenehmes Körpergefühl, persönliches Wohlbefinden und ein Ausgleich für die alltäglichen Belastungen erlebt werden. Bei der Ausführung der Übungen werden die Teilnehmer individuell nach ihren jeweiligen Bedürfnissen betreut und erhalten wertvolle Tipps und Hilfestellungen für den Alltag.

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Pilates Gruppen: basic und fortgeschritten 

Gruppenleitung: Helga Kremser (Pilatestrainerin)

Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das sich durch fließende, kontrollierte Bewegungen auszeichnet. Körper und Geist werden gleichermaßen trainiert. Der Unterricht folgt den Prinzipien der Spiraldynamik. Geordnete Bewegungsabläufe garantieren für eine gelenkschonende, funktionelle Kraftübertragung.

Im Mittelpunkt steht die Kräftigung des Beckenbodens und der tieferliegenden Bauch-und Rückenmuskulatur, was nicht nur für eine gesunde, aufrechte Wirbelsäule sondern auch für einen flachen Bauch eine große Bedeutung hat!Verschiedene Kleingeräte wie der Pilates-Ball, das Theraband, Faszienrollen und Massagebälle sorgen für immer wieder neue Herausforderungen und Abwechslung in den Stunden.

Alle Kurse verstehen sich als aufbauende Kurse und sinnd als solche buchbar. 
Wir trainieren in Kleingruppen von 5 - 10 Personen, somit ist eine gute Betreuung während des Kurses gewährleistet. Bei freien Plätzen ist ein Einsteigen im einen laufenden Kurs jederzeit möglich.

Solltest du einmal keine Zeit haben um deinen gebuchten Kurs zu besuchen, kannst du auf einen anderen Kurs ausweichen oder die versäumte Stunde während des Kurs-Zeitraumes in einem anderen Kurs nachholen.

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