VORBEUGEN hilft!

Vorbeugen ist auf jeden Fall leichter als dann den Körper zu unterstützen sich zu heilen.

... in diesem Sinne hat für uns das präventive Angebot einen besonderen Stellenwert.

Präventive Maßnahmen - ob im Gruppenangebot oder in individueller Einzel-Betreuung - kann Beschwerden am Bewegungapparat vermeiden oder auch einen errungenen Therapieerfolg stabilisieren.

Nach der Sommerpause starten die Kurse wieder am 31.8.2020!

Gruppenangebot 2020 groß 1

Pilates Gruppen

Gruppenleitung: Helga Kremser (Pilatestrainerin)

Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das sich durch fließende, kontrollierte Bewegungen auszeichnet. Körper und Geist werden gleichermaßen trainiert.

- Training nach spiraldynamischen Prinzipien

- gezielter Aufbau der tiefen Stabilisierungsmuskeln

- Kräftigung, Mobilisation und Dehnung für eine Balance von Stärke und Flexibilität im Körper

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Gangsicherheit und Sturzprävention

Gruppenleitung: Sonja Janele (Ergotherapeutin)

Im zunehmenden Alter sinkt das (schmerzfreie) Bewegungsausmaß der Gelenke, Körperfunktionen wie Kraft, Gleichgewicht und Koordination nehmen ab.
Dies erschwert Aktivitäten im Alltag – das Sturzrisiko steigt!

Diesem Kreislauf ist man NICHT ausgeliefert!
Gezieltes Training kann dem entgegenwirken!

Der Schwerpunkt des Gruppentrainings zur Gangsicherheit und Sturzprävention liegt bei der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit, sowie bei Übungen zur Besserung von Gleichgewicht und Koordination. Der kontrollierte Weg zum Boden und wieder hoch ist ebenso fixer Bestandteil des Programms, um der Angst vor dem Sturz entschlossen zu begegnen.

Das Erlernen von Übungen, die zu Hause in Form eines Heimübungsprogramms durchgeführt werden, sollen langfristig mehr Sicherheit im Gehen bringen und Stürze verhindern!

Spezielle, standardisierte Tests vor Beginn des Gruppentrainings zeigen einen objektiven IST-Zustand von jedem Teilnehmer. So ist es möglich, die Gruppen möglichst homogen zusammenzustellen, um im Gruppentraining optimal auf individuelle Bedürfnisse eingehen zu können.

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Kraft-Tankstelle: Rückenschule für Frauen und Männer

Gruppenleitung: Ulrike Schneider (Physiotherapeutin)

Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Rumpf- und Beinmuskulatur durch funktionelle Übungen, die sehr gut in den individuellen Alltag übernommen werden können.
Stretching dient der Entspannung und Verbesserung der Beweglichkeit.

In den 90 Minuten der „Krafttankstelle“ soll ein angenehmes Körpergefühl, persönliches Wohlbefinden und ein Ausgleich für die alltäglichen Belastungen erlebt werden. Bei der Ausführung der Übungen werden die Teilnehmer individuell nach ihren jeweiligen Bedürfnissen betreut und erhalten wertvolle Tipps und Hilfestellungen für den Alltag.

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Präventive Maßnahmen in Einzel-Betreuung

Ergonomische Beratung

  • ergonomische Arbeitsplatzgestaltung
  • ergonomische und gelenkschonende Beratung für den Alltag


Pilates Personal Training

Ernährungsberatung
nach Grundsätzen der Traditionellen Chinesischen Medizin

 

Tuina Behandlung
nach Grundsätzen der Traditionellen Chinesischen Medizin 

 

Akupunkt Meridian Massage
nach Grundsätzen der Traditionellen Chinesischen Medizin